cara menurunkan berat badan

Apakah anda mempunyai masalah berat badan dibawah ini ?

Frustasi karena berat badan selalu naik
Frustasi karena berat badan tidak pernah bertambah
Sering minder dengan pasangan karena berat badan tidak ideal
Iri dengan orang yang memiliki berat badan ideal
Selalu gagal saat diet
Ingin berat badan ideal tapi malas berolahraga
Makan terus menerus tetapi tidak pernah gemuk
Makan sedikit tetapi tubuh mudah menjadi gemuk

Bagaimana.. pernah?? jika pernah, anda tidak usah kuatir... ^^ karena kita akan membahasnya disini untuk mengetahui cara cepat dan sehat menurunkan berat badan, jadi teruskan membaca...

Cara yang membuat kita termotivasi untuk membentuk tubuh ideal

Setiap orang pasti menginginkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Tapi untuk mendapatkan semua itu tidaklah mudah, tergantung dari tekad anda yang kuat. Beberapa orang mendapatkan tekadnya dari hal yang berbeda-beda, ada yang bertekad menurunkan berat badan karena ingin lebih percaya diri jika bertemu dengan lawan jenis, ada yang tekadnya karena dia termotivasi oleh temannya yang bisa sukses membentuk tubuhnya, ada juga yang bertekad karena sering disindir oleh teman-temannya. Apapun hal yang membuat kita termotivasi haruslah kita pertahankan, karena hal itulah yang membuat kita fokus pada tujuan kita sebenarnya, yaitu memperoleh berat badan yang ideal. Faktor lain selain tekad adalah disiplin, jika kita ingin sukses dalam menyelesaikan sesuatu kuncinya adalah disiplin. Apakah anda mempunyai motivasi yang saya sebutkan diatas? Atau anda punya motivasi yang hanya anda sendiri yang tahu? Jika ya, PERTAHANKAN ITU 

Sekarang kita cek berat badan ideal anda dengan BMI (Body Mass Index)

Rumus BMI (Body Mass Index) atau biasa juga disebut IMT (Indeks Massa Tubuh) sering kali dijadkan acuan untuk mengetahui berat badan seseorang. Rumus ini memadukan perhitungan antara tinggi dan berat badan seseorang. Sehingga hasilnya akan menjadi berat badan ideal orang tersebut. Berukut ini rumusnya :

Berat Badan Ideal  = Berat Badan (Kg) : (Tinggi badan (cm) x Tinggi badan (cm)) x 10.000

Sebagai Contoh :  Berat badan anda 55 kg dan tinggi badan anda 165 cm

55 kg : (165 cm x 165 cm) = (55 : 27.225) x 10.000 = 19,83 adalah Nilai BMI anda.

STANDAR BMI UNTUK WANITA
Nilai BMI	Kategori
BMI < 18	Under Weight/Kurus – Sebaiknya mulai menambah berat badan dan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olah raga
BMI 18 – 25	Normal Weight/Normal – Bagus, berat badan anda termasuk kategori ideal
BMI 25 – 27	Over Weight/Kegemukan – anda sudah masuk kategori gemuk. sebaiknya hindari makanan berlemak dan mulailah meningkatkan olahraga seminggu minimal 2 kali
BMI > 27	Obesitas – Sebaiknya segera membuat program menurunkan berat badan karena anda termasuk kategori obesitas/ terlalu gemuk dan tidak baik bagi kesehatan
STANDAR BMI UNTUK PRIA
Nilai BMI	Kategori
BMI < 17	Under Weight/Kurus – Tambah konsumsi makanan berkalori
BMI 17 – 23	Normal Weight/Normal – Selamat berat badan anda termasuk ideal
BMI 23 – 27	Over Weight/Kegemukan – Harus waspada
BMI > 27	Obesitas – Warning, sebaiknya memulai program menurunan berat badan agar lebih ideal.

Bagaimana? Anda puas dengan hasil yang anda dapatkan? untuk anda pria yang BMI nya berada di kisaran 17-23... SELAMAT ^^ karena anda termasuk pria yang memiliki berat badan ideal. Dan anda wanita yang BMI nya berada di kisaran 18-25... SELAMAT ^^ karena anda termasuk wanita yang memiliki berat badan ideal. Lalu bagaimana jika BMI anda tidak berada di kisaran BMI ideal?? klik disini untuk mengetahui cara cepat dan sehat menurunkan berat badan anda.